ガイド記事
サブスクは平均いくらかかる？日本人の目安と節約のコツ
複数のサブスクを契約している人の平均コスト目安と、見直しのポイントを解説。
📊 この記事の試算例
7.0万円/年
月あたり ￥5,870
結論：4サービスで月1万円超えも珍しくない
Netflixのような動画配信、Spotifyのような音楽配信、iCloudのようなクラウド保存、ChatGPT PlusのようなAIツール――この4つだけで月額は約7,000円前後に達し、年間では8万円を超えます。10年続ければ80万円近くになり、決して無視できない金額です。とくに見落としがちなのが、写真保存のためのクラウド容量追加と、仕事で使い始めたAIプランです。これらは1つひとつは数百円〜数千円と「安い」と感じやすく、契約時にはあまり気にならないのが特徴です。しかし複数が重なると、気づいたときには手取りの大きな割合を占める固定費に成長しています。サブスクは1つあたりは安く見えますが、複数が積み重なると家計を静かに圧迫する無視できない規模になります。
カテゴリ別の相場（2026年6月27日時点）
カテゴリごとに月額の相場を見ると、動画配信は600〜2,200円、音楽は980〜1,580円、クラウドは130〜1,300円、AIは1,500〜3,000円が目安です。ゲーム系は240〜1,550円、仕事用ツールは1,000〜1,500円程度で、プランの等級や年払いの有無で幅が出ます。注意したいのは、1カテゴリにつき1サービスとは限らない点です。動画をNetflixとDisney+の2社契約している人や、音楽と動画で別々に課金している人は珍しくなく、そうなるとカテゴリ単位でも月2,000〜4,000円に膨らみます。複数カテゴリを跨ぐほど合計は跳ね上がり、気づかないうちに月1万円を超えるケースも珍しくありません。
世代・世帯タイプ別の目安
学生や一人暮らしでも、動画配信＋音楽配信＋クラウド保存の3本で月3,000〜5,000円は一般的です。社会人になると仕事用のAIツールやOffice系サブスクが加わり、月7,000〜10,000円に達することが多くなります。家族世帯では動画・音楽・ゲームを家族で共有する一方で、子どもの学習アプリや読み放題サービスも増え、月15,000円を超えることもあります。重要なのは、世帯収入に対するサブスクの割合です。月1万円のサブスクは、手取り20万円の人なら5%に相当します。自分の世帯がどの層に当てはまるか、まず合計額を把握することが見直しの第一歩になります。
見直しの優先順位
サブスクを見直すときは、以下の順で手をつけると効果的です。①使っていないサービスの解約（直近1か月で一度も開いていないものを最優先）。②年払い割引の検討（1年以上使い続けると決めたサービスのみ）。③家族プランへの統合（音楽・クラウド・動画で各自が個人契約している場合）。④無料枠で足りるクラウド容量の再確認（写真のバックアップ先を見直すだけで月数百円浮くことがあります）。この順で進めると、解約の心理的ハードルが低く、効果の大きいものから手をつけられます。一度に全部やろうとせず、月1サービスのペースで見直すのが長続きするコツです。
平均と自分の差を確認する
平均はあくまで目安です。本当に大切なのは「自分の合計がいくらか」を正確に知ることです。このサイトの計算機で契約中のサービスを選ぶと、月額・年額・10年累計がすぐにわかります。年間10万円を超えていたら、一度すべて見直す価値があります。年間10万円は、家族旅行1回分、あるいは毎月8,000円を投資に回した場合の10年後の元本に相当します。サブスクそのものが悪いわけではありません。問題は「使っていないのに払い続けている」状態です。まずは現状を把握し、本当に価値を感じているサービスだけを残すという判断をしていきましょう。
月あたり目安
￥5,870
年間トータル
￥70,440
10年累計
￥704,400
| サービス | プラン | 料金 |
|---|---|---|
Netflix スタンダード月払い | スタンダード月払い | 月払い ￥1,490/月 |
Spotify Premium月払い | Premium月払い | 月払い ￥980/月 |
iCloud+ 200GB月払い | 200GB月払い | 月払い ￥400/月 |
ChatGPT Plus月払い | Plus月払い | 月払い ￥3,000/月 |
自分のサブスクで計算する
使ってるサブスクをタップするだけ。プラン違いもちゃんと選べるよ 👇
よくあるセットから試す：
月払い ￥1,490/月
月払い ￥980/月
💸 あなたのサブスク出血額
7.0万円/年
月あたり ￥5,870 ・ 10年で 70.4万円・ 4サービス
月額￥5,870は、社会人のサブスク目安（月7,000〜10,000円）より控えめです。
サブスクの平均相場ガイドで目安の根拠を確認できます。
月額￥5,870は、コンビニランチ約10食分/月に相当します。
月あたり目安
￥5,870
年間トータル
￥70,440
10年累計
￥704,400
| サービス | プラン | 料金 |
|---|---|---|
Netflix スタンダード月払い | スタンダード月払い | 月払い ￥1,490/月 |
Spotify Premium月払い | Premium月払い | 月払い ￥980/月 |
iCloud+ 200GB月払い | 200GB月払い | 月払い ￥400/月 |
ChatGPT Plus月払い | Plus月払い | 月払い ￥3,000/月 |
よくある質問
- 一般的な目安は3〜5個。それ以上は年間10万円超えのリスクが高まります。ただし仕事でAIやOfficeを使う場合は、収入に対する投資として割り切る人もいます。